2024-10-07 06:18 点击次数：165
中秋节后，恰是文旦训练的季节。文旦的“柚”和庇佑的“佑”同音，被以为有吉利的含义。除此以外橘梨纱全集，吃文旦还有以下诸多平允。
一、吃文旦平允多多
文旦被誉为“桔中之首”，幽香、酸甜、凉润，更因其养分丰富、仪态私有，被称为“自然生果罐头”。
中医以为，文旦果肉性凉，味甘、酸，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，是秋冬季养肺讲透露感冒后咳嗽的好生果。
01.通便
秋天一到，好多东说念主又运行便秘，而吃文旦能缓解便秘。不错中式皮薄多汁的大柚，连瓢进食（瓢即柚肉外的白色部分）。
但凡肠胃热重、口淡无味、不念念饮食、大便秘结者，食用柚瓢五六片就不错顺畅，因为柚瓢中含有丰富的纤维质，不错刺激肠管蠕动。
02.消食积
文旦皮有开胃通气的功效。将柚皮切丝煮成浓茶进服，能发散冷气、开胸利膈，嗳气也就很快排斥了，市面上出售的柚皮蜜饯都具有这种功效。
03.发汗
柚皮含蒸发精油，与红茶同煮能祛寒发汗。把柚肉挖空，填入茶叶，吊挂透风处，迟缓风干，柚的体积松开，名为“茶柚”，专治感冒感冒发烧；茶柚内的茶叶，经风干吸取精油后，辛散效能更强。
04.增强体质
文旦能有用地匡助体格罗致钙质以及铁质，关于体格有平允。另外文旦含有比拟多的自然叶酸，这关于正在备孕的女性或妊妇具成心处，它能注意贫血，对促进胎儿发育也有很好的作用。
05.减脂
在不变嫌其他饮食民俗的基础之上，每天在饭前吃半个文旦，坚握十二周以上，或者起到细致的减肥作用。主淌若由于文旦中所含有的一种化合物或者有用地加速脂肪废弃，是以文旦亦然一种自然的减肥生果。
06.降血糖
文旦中含有柚皮素，对体格具有细致的保健作用。柚皮素或者有用地匡助调治糖尿病，提妙手体关于胰岛素的明锐性。是以说，时时服用文旦橘梨纱全集，一定进度上或者起到调治糖尿病的作用。
二、吃文旦有哪些禁忌
1.文旦不可与某些药品同服
临床发现，高脂血症病东说念主用一杯文旦汁送服一派好意思降脂药片，相配于用一杯水送服12—15片同类药的降血脂作用，病东说念主会因此出现肌心痛，以致肾脏病变。
一些病东说念主在服用抗过敏药特非那按期间，若食用文旦或文旦汁，轻则出现头昏、心悸、心律失常等，严重的可能暴毙。
与文旦产生不良作用的药物还有：环孢素、咖啡因、钙拮抗剂、西沙必利等。饮用一杯文旦汁，与药物产生作用的可能性会守护24小时。因此，正在服药的病东说念主，尤其是老年东说念主，最佳不要吃文旦或喝文旦汁。
在服用降压药期间，也不要吃文旦或饮用文旦汁，不然可产生血压骤降等严重的毒副响应。
2.文旦不可与螃蟹、胡萝卜、黄瓜、动物肝脏等同期食用
螃蟹与文旦同食，会刺激胃肠，出现腹痛、恶心、吐逆等症状。胡萝卜、黄瓜、南瓜等都含有多数的维生素C解析酶，而文旦含有丰富的维生素C，如果文旦与以上食品同期食用，会破损维生素C的养分价值。文旦中的维生素C和猪肝中的铜、铁、锌等要素混杂，会加速金属离子的氧化，而破损正本的养分价值。文旦性寒，脾虚泄泻的东说念主吃了文旦会泻肚，故体格虚寒的东说念主不宜多吃。
谁有成人网址三、文旦食疗方
1.蜂蜜文旦茶
材料：文旦1个，冰糖100克，蜂蜜500克，净水、盐适量。
作念法：
1、用盐将文旦洗净，用刀将文旦皮尽量薄地刮下来，将刮下的文旦皮切成细丝，用盐水浸泡1小时，后放入净水，中火煮10分钟，去除苦味；
2、剥出文旦肉，撕成小块后再用管束机打碎；
3、把处分好的文旦皮和果肉放入锅中，加1—2碗净水和冰糖，用中小火熬1个小时，熬至黏稠，柚皮金黄透亮即可。熬的经过中要时时搅动，以免粘锅；
4、放凉，加入蜂蜜，搅动均匀后装入密封罐，放在冷藏室存放，饮用时舀一勺冲温水即可。
功效：理气消食、润燥养肺，还有好意思白养颜，润肠通便等功效。
2.文旦肉鸡汤
材料：文旦肉半个、鸡半只、适量生姜，盐少量。
作念法：
1、文旦去皮，去衣、核，只留住文旦白色/红色的果肉，用水浸泡15分钟；
2、鸡半只，去掉内脏洗净、切块，与生姜一都放入瓦煲，加入净水用武火煮沸；
3、煮沸后，改用文火煲约1小时，加入适量盐即可。
功效：温中益气、下气消痰、健脾消食，汤中的鸡肉有温中益气、补虚、益五脏、健脾胃的作用。
3.柚皮淮莲煲瘦肉
材料：文旦皮1个、淮山20g、干莲子30g、瘦肉200g、枸杞3g、红枣4粒、生姜适量。
作念法：
1、把文旦皮外面黄色表皮去掉，留住白色的内层皮，切成块状。由于柚皮有一丝苦涩之味，是以汆水浸泡不错去掉涩味，把白色的内层柚皮放入滚水中煮2—3分钟，捞起后放入凉水中浸泡一晚。浸泡以后捞起来挤干其中的水分备用；
2、瘦肉切片，莲子净水提前泡发2小时；
3、上述药材和食材清洗干净，一同放入瓦煲中，加入2升净水，武火煲开后改文火链接煲半小时，临了调味食用。
功效：用文旦皮沏茶或煮汤饮用橘梨纱全集，不仅能清热解毒，还能增强东说念主体免疫力，注意秋季感冒等呼吸说念疾病。